Как подобрать витамины для повышения потенции у мужчин?

После 35 лет, по мнению урологов и сексопатологов, начинается важный период для сильной половины человечества. Мужчин начинает беспокоить состояние репродуктивной системы, возможные проблемы с эректильной функцией, потенцией. Многие ищут действенный, эффективный способ повысить сексуальную энергию, одним из которых является прием витаминов для мужчин для улучшения потенции.

Волшебная сила питания

По мнению сексологов, огромную и одну из главных ролей в мужской потенции играет качественное питание. Когда оно организовано правильно, содержит все необходимые вещества и компоненты, в том числе витамины, можно добиться повышения сексуальной энергии.

Если включить в повседневное меню следующие продукты питания, то можно будет обойтись без медикаментозного вмешательства. Мужчине необходимо употреблять:

  1. рыбу. Ее рекомендуется кушать как минимум 3 раза в неделю в отварном или запеченном виде. На усиление сексуальной активности влияют входящие в состав фосфор, йод и витамины группы В. Чтобы повысить потенцию, стоит употреблять не только рыбу, но и другие морепродукты, такие как кальмары, устрицы, мидии.

Устрицы занимают второе место среди продуктов для улучшения потенции у мужчин. В данном морепродукте содержатся в большом количестве цинк, аминокислоты, необходимые для активной выработки тестостерона. Также в составе устриц находится вещество допамин, которое способствует повышению либидо.

  1. мясо. Это не только мощный афродизиак, но и полезный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Лучше включать в меню баранину, конину, говядину. Предпочтение стоит отдавать красному виду мяса;
  2. орехи. Они содержат необходимые микроэлементы и витамины для повышения потенции, поэтому их рекомендуется включать в меню ежедневно. Сегодня популярностью пользуется микс из кураги, меда, грецкого, мускатного, кедрового ореха. Они содержат витамины В, Е, цинк и магний, которые способствуют повышению сексуальной энергии и силы.

Помимо употребления описанных продуктов важно соблюдать правила здорового питания. Не стоит допускать переедания, голода. В идеале необходимо питаться 4–5 раз в день с перерывом в 2 часа.

Топ-5 витаминов

Современная фармакология предлагает широкий выбор витаминных комплексов для мужчин, но они достаточно дороги и не всем по карману. Для удешевления терапии можно приобретать необходимые витамины по отдельности. К таким препаратам относятся:

  1. витамины для эрекции группы В. Они помогают быть более выносливыми, физически крепкими, способствуют быстрому расщеплению белков. Их основным преимуществом считается борьба с лишними килограммами, которые присущи каждому третьему мужчине в возрасте старше 40 лет. Все витаминные комплексы для повышения потенции у мужчин, отличающиеся положительными отзывами, имеют в составе витамины группы В;

Витамины группы В необязательно покупать в аптеке, можно употреблять продукты, богатые ими: подсолнечник, бобовые культуры, бананы, рыбий жир.

  1. практические все витамины для улучшения потенции содержат в составе витамин F. Это — активный компонент, который помогает вырабатывать мужские гормоны, синтезирует холестерин, способствует обновлению половых клеток. Витамин F обеспечивает здоровье всей репродуктивной системы;
  2. витамин Е. Он регулирует все процессы в репродуктивной системе, отвечает за мужское и женское здоровье:
    • нормализует процесс восстановления и обновления наружной оболочки канальцев в яичках;
    • повышает иммунитет;
    • способствует выработке мужских гормонов;
    • благотворно сказывается на эрекции;
    • повышает мышечный тонус;
    • восстанавливает кровеносные сосуды;
    • улучшает кровоток, что препятствует застою в малом тазу;
    • очищает организм от шлаков и токсинов.

    Перечисленные качества усиливаются при соединении с другим компонентом — аскорбиновой кислотой. Витамин Е содержится в следующих продуктах: печень, молоко, растительные масла;

  3. аскорбиновая кислота, которую многие недооценивают, способна предотвратить аденому простаты. Она помогает бороться с депрессивными состояниями, улучшает физическую активность, повышает иммунитет. Содержится в цитрусовых, особенно грейпфруте и лимоне, шиповнике и болгарском перце;
  4. витамин D, повышающий потенцию, присутствует в большом количестве в рыбьем жире. Капсулы этого вещества можно купить в любой аптеке, они не дорогие, но обладают многими положительными качествами для мужчин. Кроме того, это отличный энергетик. Проведенные исследования показали, что группа испытуемых мужчин, употреблявших на протяжении 3 месяцев рыбий жир, лучше прошла физические испытания, чем вторая группа, обделенная витамином D. Он содержится в молоке, сыре, орехах, яйцах, сметане.

Фармакологические комплексы

Если нет возможности покупать в аптеке отдельные группы витаминов или нет веры в их действие, можно приобрести специальные комплексы, разработанные специально для мужчин:

  1. Дуовит для мужчин — содержит витамины группы В, F, А, аскорбиновую кислоту, Е. Помимо витаминного комплекса в составе имеются полезные минералы: цинк, магний, кальций, медь, железо, марганец, фосфор. По стоимости варьируется от 150 до 250 рублей;
  2. АлфаВит для мужчин — обладает всеми перечисленными компонентами, входящими в состав Дуовита, но отличается наличием L-карнитина, таурина, каротиноидов, которые необходимы для мужской силы. По стоимости превышает Дуовит и имеет больше положительных отзывов;
  3. Селмевит — комплекс, не разрекламированный в современном обществе, но при этом помогающий предупредить ухудшение потенции за счет активных компонентов, минералов, витаминов А, Е, С. Преимуществом комплекса считается присутствие селена, способствующего устранению шлаков, выведению всего лишнего из организма.
Что влияет на потенцию

Витаминные комплексы, несмотря на кажущуюся безобидность, могут быть опасны. Вследствие передозировки возможны неприятные осложнения со здоровьем вплоть до доброкачественных образований. Поэтому перед употреблением определенных витаминных комплексов врачи советуют пройти осмотр и сдать необходимые анализы.