Причины и лечение импотенции у мужчин

По официальной статистике, эректильные расстройства наблюдаются у 152 миллионов мужчин, среди которых 5 миллионов — это жители России. Исследования показали, что наиболее подвержено этой проблеме американское белое население, поскольку там эректильная дисфункция постоянно «молодеет». Уже сейчас по официальным данным сексуальные проблемы наблюдаются у 17% американцев возрастом младше 30 лет. Что же касается самых здоровых наций, то здесь лидируют скандинавы. К примеру, 65% финнов старше 40 лет ни разу не сталкивались с этой деликатной проблемой.

Возрастная этиология

В среднем, сексуальные нарушения наблюдаются у 20% мужчин в возрасте 20–60 лет, но в 95% случаев усилить мужскую потенцию удается, если соблюдать врачебные рекомендации, не доводя ситуацию до медикаментозной помощи. Однако в официальной статистике не исключены погрешности, хотя бы из-за того, что многие мужчины не хотят осознавать проблему и пытаются решить ее без помощи специалиста. Но если отсутствие эрекции после 60 лет можно считать естественной слабостью и снижением гормонального фона, то проблемы в 20–30 лет обычно вызваны заболеваниями, которые необходимо лечить.

В разных возрастных категориях этиология эректильных расстройств, а потому и способы, как вернуть потенцию, различны:

ВозрастОсновные причиныКак усилить потенцию?
20–30 лет
  • мочеполовые инфекции;
  • гормональные нарушения;
  • психологические проблемы;
  • сосудистые заболевания;
  • болезни простаты
  • обратиться к специалисту за помощью: уролог, венеролог, терапевт, сексолог, психотерапевт;
  • придерживаться общих рекомендаций
30–40 лет
  • заболевания, которые могут возникнуть и в возрасте 20 лет;
  • приобретенные хронические заболевания;
  • лишний вес;
  • постоянная усталость
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать рацион;
  • заняться спортом;
  • пройти обследование
40–50 лет
  • сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
  • простатит;
  • ожирение;
  • вредные привычки
50–60 лет
  • снижение синтеза тестостерона;
  • сужение сосудов;
  • варикоцеле и тромбоз;
  • отложение холестерина в сосудах;
  • простатит
  • правильно питаться;
  • выполнять посильные упражнения;
  • посещать сеансы массажа;
  • пропивать профилактические и лечебные препараты
>60 лет
  • сниженный тестостерон;
  • хронические заболевания
  • соблюдать все вышеизложенные рекомендации;
  • употреблять специальные препараты;
  • употреблять натуральные афродизиаки: трюфели, мускат, орехи, морепродукты.

В таблице представлены основные причины, которые чаще всего вызывают нарушение потенции у мужчин определенного возраста, без указания общей этиологии. К примеру, при операциях на органах малого таза эректильные расстройства могут наблюдаться в любом возрасте. Точный диагноз способен поставить только врач.

Процесс снижения уровня половых гормонов с возрастом не остановить, однако ощутимые признаки нехватки тестостерона можно заметить в 40 лет, а можно лишь в 70. Поэтому здоровый образ жизни — это необходимая профилактика половой дисфункции.

Общие рекомендации

Здоровый образ жизни — это тот базис, на котором строится любая терапия. Если человек будет продолжать пользоваться такими «усилителями вкуса», как спиртное или вредная пища, то и половая жизнь станет невозможной без стимуляторов. Поэтому для повышения потенции следует начать с таких советов:

  1. Отказ от спиртного. Несмотря на то, что считается, будто алкоголь раскрепощает и настраивает на нужный лад, это работает лишь в случае стеснительных подростков, у которых единственной проблемой может быть преждевременная эякуляция. Но мужчинам старше 20 лет не нужно средство от замкнутости, а этанол к тому же замедляет метаболические процессы. При простатите он категорически запрещен. Поэтому, если неясна этиология ослабления потенции, от спиртного следует полностью отказаться;
  2. борьба с лишними килограммами. Многие воспринимают проблему лишнего веса как чисто эстетический дискомфорт, но все гораздо серьезнее. Ученые доказали, что даже 5 кг лишнего веса приводят к снижению либидо и уменьшению удовольствия от секса. Виной этому не только мысли об своей непривлекательности, но и физиологические проблемы: одышка, слабость, снижение физической выносливости, гормональные изменения и др. Поэтому даже при незначительных отклонениях от здорового веса нужно привести себя в норму, для чего лучше всего подходит безуглеводная белковая диета. Но более точный и подходящий рацион посоветует в индивидуальном порядке врач;
  3. полноценный отдых и спорт. Независимо от вида деятельности трудовые будни и бытовые проблемы оказывают физическое и моральное давление на мужчину. Хроническая усталость пагубно сказывается на его половой функции, поэтому для повышения мужской потенции очень важно высыпаться и чередовать режимы работы и отдыха. Во избежание депрессии рекомендуется хотя бы раз в месяц на выходных бросить домашние дела и отправиться отдохнуть за город. Отличным средством от хандры будет хобби, приносящее удовольствие, лучше всего, если это будет какой-нибудь легкий вид спорта: велосипедные прогулки, бег, плавание;
  4. регулярный секс. Постоянный контакт с одной партнершей необходим для поддержания здорового уровня гормонов, стимуляции созревания качественной спермы и профилактики нарушений кровообращения. Считается, что 8 контактов в месяц достаточно для поддержания мужской силы, но если близость будет происходить чаще, то это только плюс к общему здоровью и хорошему настроению;
  5. регулярное обследование. Не стоит пренебрегать медосмотром, поскольку заботиться о мужском здоровье нужно смолоду. Гораздо легче вылечить заболевания, диагностированные на ранней стадии. Учитывая, что в последние десятилетия проблема эректильной дисфункции и мужского бесплодия «помолодела», профилактический скрининг хотя бы раз в полгода просто необходим.

Для создания романтичной раскрепощенной обстановки вместо употребления вина лучше зажечь в комнате ароматические свечи с запахом муската или кориандра. Это известный прием повышения сексуального влечения в мусульманских странах, где алкоголь под запретом.

Упражнения

По статистике, примерно в 15–30% случаев проблемы с эрекцией обусловлены снижением притока крови к половому органу. Поэтому нужно почистить сосуды от холестерина и прочего «мусора» с помощью диеты, а также повысить локальную микроциркуляцию крови. Для улучшения потенции достаточно регулярно выполнять простые упражнения в домашних условиях:

  1. упражнение «мостик»;
  2. упражнение «березка»;
  3. поднятие таза из положения лежа на спине— 10 раз;
  4. упражнение «велосипед»— 1–5 минут;
  5. шаг и бег на месте с высоким поднятием коленей— 1–5 минут;
  6. напряжение и расслабление ягодиц и лобковой зоны;
  7. вращение таза— выполнять по часовой стрелке до ощущения тепла в области поясницы, так как это признак притока крови к органам малого таза;
  8. скручивания — в положении лежа на спине нужно дотрагиваться левым локтем до правого колена и наоборот; достаточно 20 раз, но выполнять упражнение надо быстро;
  9. напряжение ягодиц в положении сидя — удерживать напряжение нужно 5 секунд; рекомендовано 10 подходов.

Лучше всего заниматься рано утром, чтобы взбодрить организм, но если сделать это не получается, то можно выполнять упражнения и вечером, заменив плотный ужин овощным салатом с яйцами и кефиром. Белковая пища не вызывает увеличение веса и способствует набору мышечной массы.

Долгое пребывание в одной позе также пагубно сказывается на потенции. Поэтому при работе в офисе или за рулем рекомендуется хотя бы несколько раз в день делать прогулки длительностью 5–10 минут, лучше всего по лестнице, а от пользования лифтом следует отказаться. Ежедневная ходьба по ступенькам полезна для усиления потенции, поскольку препятствует застою крови и улучшает сердечную деятельность.

Ученые доказали, что выполнение упражнений на свежем воздухе оказывается более эффективным. Происходит ускорение метаболизма и повышение когнитивных функций на 20%. К тому же, человек чувствует меньшую усталость от такой зарядки из-за усиления выработки серотонина.

Водные процедуры

Водные процедуры также способны повысить микроциркуляцию крови в органах малого таза, а народные целители говорят, что они могут даже улучшать молекулярный состав спермы. В группу таких процедур следует отнести контрастный душ, баню и сидячие ванночки. Контрастный душ идеально подойдет для быстрого восстановления потенции. Его можно принимать непосредственно перед половым актом для предотвращения проблем с эрекцией.

Что касается бани, то она представляет собой более агрессивный тип температурных воздействий. Десяти минут в парилке достаточно, чтобы максимально расширить сосуды. После этого нужно вылить на себя ведро прохладной воды, что выдержит не каждый. Поэтому переходить к таким процедурам следует только после того, как человек привыкнет к контрастному душу.

Посещать баню можно не чаще 1 раза в неделю. Важно помнить, что при некоторых заболеваниях парилка полностью противопоказана!

Среди водных способов повышения потенции следует отметить пользу сидячих ванночек. Готовить их нужно так:

  1. с мумие — добавить в тазик с теплой водой (37–38°С) 15 г мумие и принимать по 20 минут 2–3 раза в день;
  2. со скипидаром — добавить в тазик 5 г эмульсии скипидара. Время процедуры — 10 минут, а длительность лечения — 2 недели;
  3. с лечебными травами — можно делать ванночки с различными растениями, которые повышают потенцию, но лучше всего подойдет ромашка. Она отлично расширяет сосуды, оказывает дезинфицирующее действие и не имеет противопоказаний. Пропорции ромашки и воды составляют 1:30, а курс лечения неограничен.

Питание для увеличения потенции

Нормализации рациона следует уделить особое внимание. Фаст-фуд, синтетическая и жирная пища делают мужчину слабым и малоподвижным, приводя к тому, что увеличенный аппетит подавляет сексуальное влечение. Алкоголь, хоть и способен раскрепостить, но он угнетает эректильную функцию.

Сосиски при кажущейся безобидности опасны высоким содержанием так называемого соевого мяса. Все бобовые, включая сою, богаты растительными аналогами эстрогена (женского гормона), поэтому употребление данных продуктов угнетает синтез тестостерона. Наибольшая концентрация растительного эстрогена находится в пиве, из-за чего при частом его употреблении у мужчины увеличивается живот и грудь.

Что касается продуктов, способствующих улучшению потенции и либидо, то среди них первенство стоит отдать грецким орехам, меду, морепродуктам (моллюски, креветки, крабы), рыбе, кисломолочным продуктам, гранату, хурме, различным овощам и зелени. Кроме того, полезно приправлять блюда специями, обладающими свойствами афродизиаков: мускат, гвоздика, корица, имбирь и перец. Обогатить рацион такими продуктами очень просто:

  • овощи лучше всего есть свежими, поэтому их можно употреблять в виде сока;
  • в выпечку можно добавлять сушеный имбирь, а десерты посыпать орехами и мускатом;
  • рекомендуется делать салаты с использованием свеклы, моркови, сельдерея, яиц, сыра и зеленого лука — и сытно, и полезно;
  • черный чай и кофе следует заменить соками, кефиром или зеленым чаем с медом, лимоном и имбирем;
  • можно сделать витаминную смесь из разных видов орехов, меда, лимона, кураги и чернослива; она долго хранится, а чтобы восполнить дефицит витаминов и минералов, достаточно съедать по 1 столовой ложке этого микса в день.

Во избежание набора веса нужно следить за количеством потребляемых калорий, при лишнем весе соблюдать диету. Питаться надо часто, но малыми порциями, а после обеда и ужина рекомендуется по возможности совершать небольшие прогулки. Следует поменьше употреблять соленой, жирной и копченой пищи, а также отказаться от жарки в пользу варки, запекания и приготовления блюд на пару.

Сахар нужно заменить кленовым сиропом или медом. Фруктовые соки содержат много фруктозы, поэтому вместо них лучше пить овощные соки. Отличное средство для улучшения потенции — это употребление стакана молока с морковным соком перед сном.

Влияние партнерши

Роль женщины очень важна в вопросе, как восстановить мужскую силу. Именно она может уговорить партнера обратиться к специалисту так, что он будет воспринимать проблему как она есть, без чувства своей неполноценности. Кроме того, ее инициатива в сексе, стриптиз и демонстрация эрогенных зон может вызывать сильное возбуждение, решая проблему нестабильной эрекции. Однако очень важно, чтобы между партнерами было доверие и отсутствовало стеснение.

Регулярный секс с постоянной партнершей снижает риск развития рака простаты втрое. Оптимальным считается получение оргазмов дважды в неделю.

Народные средства

Народная медицина — это огромный спектр всевозможных полезных советов для увеличения потенции: от употребления тыквенных семечек до использования пиявок. Основными средствами фитотерапии являются отвары боярышника, лимонника, дубровника, кинзы, имбиря и алоэ. Но все же лидерство здесь занимают орехи, мед и молочно-морковный коктейль.

При проблемах с эрекцией травники советуют за час до близости выпить стакан отвара крапивы. Они утверждают, что это чудодейственное средство быстро восстановит мужскую силу.

Еще один народный способ предусматривает использование горчичников, которые значительно увеличат кровообращение в органах малого таза. Перед контактом следует смазать маслом живот, наложить на него смоченный в теплой воде горчичник и 5–10 минут подержать. Однако этот метод нельзя применять часто.

В интернете также можно найти различные техники по пальцевому массажу в домашних условиях. Но стимуляция простаты — это не простое и безболезненное дело. Она проводится лишь при необходимости и только в стационаре квалифицированным специалистом.

Турецкие ученые опубликовали результаты исследования, согласно которым среди 350 случайных пациентов с эректильными расстройствами не было ни одного человека с первой группой крови. Однако другие исследователи утверждают, что между проблемами с потенцией и группой крови нет никакой связи, а предоставленные цифры не более чем пустые и неинформативные.

Медикаментозная терапия

Современная медицина предлагает не только всем известную Виагру, но и другие методики, например, вакуумно-конструктивную коррекцию. Хотя она достаточно хорошо усиливает кровообращение, ее эффект непродолжительный, и процедуру следует выполнять непосредственно перед половым контактом.

Более эффективными являются инъекции, вводимые в член, но далеко не каждый мужчина захочет получать лекарство таким образом, учитывая, что есть достаточно действенные пероральные стимуляторы:

  1. Виагра — это самый эффективный препарат для повышения потенции, однако он противопоказан при сердечных, печеночных и желудочных заболеваниях. Виагра эффективна в течение 4 часов и поможет справиться с любой неуверенностью в своих силах;
  2. Сиалис — действует подобно Виагре, но отличается пролонгированным действием, а точнее, сохраняет мужскую силу в течение 36 часов;
  3. Лаверон — это натуральный гомеопатический препарат, оказывающий благотворное действие на физическое и психологическое состояние мужчины. Однако это не разовый стимулятор, а терапевтическое средство, которое нужно принимать регулярно. Эффект можно ощутить уже на четвертый день приема. Препарат действует мягко, не вызывает привыкания и способствует естественному восстановлению и усилению потенции;
  4. Импаза — это также гомеопатический препарат, эффективность которого можно ощутить после 3 дней приема. Он назначается не только для усиления мужской потенции, но и при других вегетативных расстройствах: слабость, быстрая утомляемость, низкая выносливость;
  5. Левитра — в несколько раз увеличивает потенцию и эффективен в течение суток;
  6. Вука-вука — очень сильное средство, повышающее не только эрекцию, но также выносливость и длительность полового акта. Принимать его следует за 1 час до близости;
  7. Спрей М16 — имеет в своем составе гуарану, магний и аминокислоты, стимулирующие синтез тестостерона. Данное средство повышает чувствительность полового органа, делая секс ярче, продлевает половой акт и прибавляет человеку энергию;
  8. Молот Тора — это гомеопатические растительные капли, повышающие потенцию. Производитель уверяет, что их лучше употреблять как профилактическое средство и для восстановления потенции после 60 лет.
Малышева: Как избавиться от ИМПОТЕНЦИИ самостоятельно??? Как ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ в 2 счета?

Применение стимуляторов вообще рекомендовано для восстановления потенции после 60 лет, однако они могут применяться и для мужчин помоложе при наличии у них определенных заболеваний. Если же наблюдаются периодические эректильные сбои в виде отсутствия оргазма или падения члена во время секса, то можно ограничиться курсом витаминов, оказывающих благотворное влияние на потенцию.

ВитаминДля чего нужен?Источники
Bулучшение работы нервной системыB1, B3 — красная рыба
B6 — сыр, горох, бананы
C
  • повышение выносливости;
  • очищение от токсинов;
  • улучшение циркуляции крови
цитрусовые, смородина, капуста, шиповник, зеленый крыжовник
E
  • повышение синтеза тестостерона;
  • повышение выносливости;
  • профилактика мышечной слабости
растительные масла, мясо, молочные продукты, куриные и перепелиные яйца