Какие продукты повышают либидо у мужчин и женщин?

Вся наша жизнь строится на взаимоотношениях полов, немаловажным аспектом которой является интимная ее сторона. Не всегда удается сохранить сексуальную активность постоянно и на должном уровне. На ее снижение влияет множество факторов, как физического, так и психологического плана. Для повышения и сохранения сексуального желания существуют различные средства, самые надежные и доступные из которых — продукты, повышающие либидо.

Необходимые химические элементы

Как только ни исхитрялись люди, чтобы увеличить свои возможности в интимных утехах. Искали экзотические средства, смешивали различные химические элементы, ломали голову над пропорциями составляющих.

И все же нет ничего лучше и эффективнее того, чем одарила человечество сама природа. Ряд продуктов для повышения либидо растительного и животного происхождения принято называть афродизиаками, которые принесла в дар влюбленным прекрасная богиня Афродита, особо почитаемая в Древней Греции.

Продукты и блюда, приготовленные с их использованием, увеличивают желание, выносливость партнеров в постели, усиливают эмоции. Романтический ужин при свечах гарантирует у женщин высокий уровень либидо и потенции у мужчин.

Уже давно достоверно доказано, что биологические процессы, протекающие в организме, напрямую влияют на общее самочувствие, настроение и выносливость. Повысить их уровень, а также здоровье репродуктивных органов можно с помощью витаминов и полезных микроэлементов. При их недостатке наблюдается снижение либидо, чем вызвана пассивность и нежелание занятия сексом.

Чтобы этого избежать, необходимо ввести в рацион питания продукты с наибольшим содержанием следующих элементов:

• цинк — элемент, без которого невозможна выработка тестостерона, отвечающего за половое влечение. Нехватка этого элемента приводит к потере интереса к интимной жизни, дисбалансу в организме, отсутствию сексуальной разрядки. Больше всего цинка содержится в морепродуктах, рекордсменами считаются устрицы (в сыром виде);
• селен — полезен для мужского здоровья. Увеличивает потенцию, качество семенной жидкости. Для этого необходимо есть жирные сорта рыбы;
• магний — отвечает за выработку половых гормонов: женских эстрогенов и мужских андрогенов, а также синтезирует дофамин, считающийся гормоном радости. Благодаря этому повышается тонус организма и интерес к противоположному полу. Найти его можно в сыре, отрубях, петрушке и орехах;
• фосфор — необходим для увеличения желания, сохранения сексуальных функций. Содержится в яйцах, печени трески и мясе;
• кальций — повышает сексуальную активность, положительно влияет на либидо женщин, оказывает благотворное действие на репродуктивную способность. Для пополнения запасов кальция рекомендуется включить в рацион свеклу, капусту, баклажаны, причем эти овощи не теряют своих свойств даже при термической обработке.

Также необходимы гамма-линолевая кислота и полиненасыщенные жирные кислоты, которые применяются в лечении половой дисфункции.

Продукты, содержащие данные микроэлементы, считаются натуральными стимуляторами либидо, помогающими обоим партнерам познать все яркие краски интимных отношений и достичь пика удовольствия.

Продукты для повышения либидо

На повышение сексуального влечения влияет множество факторов, главный из которых — правильное, сбалансированное питание. Ведя здоровый образ жизни и правильно питаясь, можно добиться восстановления обмена веществ, отрегулировать гормональный баланс, решить проблему лишнего веса. Все это незамедлительно отразится на половых функциях, поможет увеличить собственную самооценку, достичь гармонии в отношениях, в том числе и побед на сексуальном фронте.

Продукты, повышающие уровень либидо у женщин, должны отличаться большим содержанием тестостерона, который, хоть и считается мужским половым гормоном, прекрасной половине также крайне необходим.

Морепродукты и красное мясо

Дары моря являются сильными афродизиаками, это кладезь полезных элементов и жиров, которые стимулируют как мужское, так и женское сексуальное возбуждение:

• устрицы — пользуются заслуженной популярностью как возбуждающее средство благодаря особому ферменту — допамину, а также отличаются высоким содержанием цинка, который влияет на увеличение количества половых гормонов;
• рыба — треска, камбала, скумбрия, палтус, лосось. Ценится за содержание в ней витаминов В5, В6, В12, оказывающих положительное воздействие на детородную функцию;
• морские водоросли, мидии — продукты для повышения либидо у женщин. Замечено, что на сильную половину никакого значимого эффекта не оказывают;
• говядина или баранина — для поднятия уровня тестостерона в крови, а значит, и возбуждения, достаточно включать в рацион мясные блюда два–три раза в неделю.

К этому списку можно добавить черную и красную икру, куриные сердечки, а также верблюжий желудок — экзотический продукт, но, как уверяют мужчины, очень действенный.

Приправы и специи

Выбор пряностей достаточно широк, они пользуются спросом благодаря веществу капсаицину, который оказывает положительное действие на нервную систему. При этом стимулируется кровообращение, увеличивается количество сокращений сердечной мышцы. Человек испытывает возбуждение и готов к половому контакту.

Из специй можно отметить:

• шафран — всего одной щепотки хватает, чтобы ужин закончился незабываемой ночью;
• фенхель — соблазняет тонким вкусом и нежным запахом. В основном используют семена, добавляя их в салаты и гарниры;
• имбирь — используется корень, который с древних времен признан сильнейшим афродизиаком. Стимулирующие свойства хорошо проявляются в напитках и мясных блюдах. В любом виде имбирь усиливает либидо, возбуждая сексуальные фантазии;
• кардамон — хорош тем, что усиливает кровоток в органах малого таза, вызывая сильное желание. Единственное условие при его применении — соблюдение дозы, так как на пользу идет использование его в малых количествах, но если перестараться, то желание может пропасть вовсе;
• мускатный орех — способствует продлению полового акта и усилению оргазма;
• корица — обволакивает теплом, нежно действуя на все рецепторы. Горячий напиток с корицей способен настроить женщину на страстное продолжение романтического свидания;
• жгучий перец — обладает ярким вкусом, вызывает прилив крови к эрогенным зонам. Сдабривать им можно все горячие блюда.

К использованию специй должны с осторожностью отнестись люди, подверженные аллергии.

Овощи и фрукты

Большое разнообразие видов, сортов, всеобщая доступность и огромный набор витаминов и минералов — все это любимые фрукты. Разнообразя ими свое питание, можно оздоровить организм, за счет клетчатки наладить работу желудочно-кишечного тракта. Когда в теле чувствуется легкость, настроение приподнятое, то так и тянет на свершение любовных подвигов.

Лучше всего повышают сексуальное желание следующие фрукты:

• банан — содержащееся в нем вещество бромелайн усиливает мужское либидо, увеличивает энергетические запасы, а калий и витамин группы В участвуют в выработке половых гормонов;
• авокадо — всеми признанный стимулятор возбуждения, одинаково действующий на оба пола. Во фрукте содержится витамин В6 и фолиевая кислота, повышающие метаболизм;
• клубника — самый «сексуальный» фрукт, являющийся неизменным атрибутом романтических встреч. Большой процент цинка гарантирует вспышку страсти и любвеобильности;
• инжир — ценен аминокислотами, которые способны повысить половую активность и выносливость женщины;
• гранат — обогащен железом, повышает гемоглобин. Очень полезно есть зернышки, смешивая их с медом. Такое средство способно разбудить страсть в отношениях;
• финики — прекрасно очищают кровь от токсинов, способны поднять угасшие желания на новый уровень.

Не отстают от фруктов по своей пользе и значимости и овощи. Многие из них — настоящая сокровищница полезных микроэлементов. Помимо этого, овощи увеличивают сопротивляемость организма к негативным факторам, поднимая уровень иммунных сил человека, способствуя нормализации интимной жизни.

Очень хорошо действуют на половую сферу знакомые всем лук, как репчатый, так и зеленый, и чеснок, которые содержат вещества, действующие возбуждающе. Чеснок борется с упадком сил, восстанавливает потенцию у мужской части населения и либидо у представительниц прекрасной половины. Многих отпугивает его запах, но не произойдет ничего страшного, если партнеры решатся употребить его вместе в свежем виде, либо как пикантную добавку к блюдам. Тогда оба достигнут гарантированного результата, так как чеснок богат аллицином, способствующим быстрому приливу крови к половым органам, благодаря чему сексуальные возможности увеличиваются.

Также желание повысится, если регулярно употреблять сельдерей и спаржу, богатые витамином Е. Листья артишока, особенно в паре с креветками, доставят истинное наслаждение, а базилик обострит ощущения.

Вкусные афродизиаки

Продуктов, повышающих женское либидо, великое множество. Все они благотворно действуют на интимную жизнь благодаря своим свойствам и содержанию необходимых для полового здоровья веществ. Помимо этого, они бывают еще и очень вкусными, что делает их более привлекательными в женских глазах:

• мед — сильнейший возбуждающий натуральный продукт. Полезные свойства раскрываются более полно, если смешивать его с измельченными орехами, семенами тыквы либо подсолнечника, курагой или изюмом. Принимая такую смесь понемногу каждый день, можно поднять тонус организма, пополнить энергетический запас и укрепить свои сексуальные возможности;
• шоколад — вкуснейший и популярный продукт. Обладает высокими вкусовыми качествами, поднимает настроение, бодрит и возбуждает благодаря большому содержанию серотонина — гормона счастья.

Чтобы чувствовать себя неотразимым и желанным, блистать здоровьем и красотой, не обязательно принимать лекарственные препараты и проходить специальное лечение. Достаточно ежедневно включать в рацион продукты, обладающие стимулирующим действием, выбирая исходя из личных предпочтений самые полезные.