Какие продукты повышают эрекцию?

Сексуальная активность играет важную и неотъемлемую роль в жизни каждого мужчины, но после 35 лет часто возникают проблемы, одной из которых является плохая эрекция. Последняя может встречаться также среди молодых людей. Причинами этого нарушения становятся различные факторы, в том числе неполноценное питание, поэтому восстановить интимные отношения помогут определенные продукты для эрекции.

Витамины и микроэлементы для повышения эрекции

Какая еда должна включаться в меню, чтобы нормализовать мужскую силу? Огромную роль в таком вопросе играют витамины, микроэлементы, аминокислоты и другие полезные вещества.

Питание является основным источником энергии, необходимых соединений, которые влияют на работу внутренних органов. Поэтому сбалансированное и здоровое питание положительно скажется на личной жизни.

Для восстановления эрекции в рационе должны присутствовать цинк, магний, селен, калий, железо и кальций. Среди витаминных соединений полезными считаются А, В и Е.

Магний и цинк способствуют повышению иммунного статуса, нормализуют нервную деятельность, отвечают за выработку тестостерона, улучшая репродуктивную функцию, и повышают качество спермы.

Повысить эрекцию можно самостоятельно в домашних условиях, наладив правильное меню. Также этому способствуют специальные аптечные комплексы, которые можно принимать после консультации с медицинским специалистом.

Полезные продукты

Какие продукты повышают эрекцию? К их числу относится самая обычная еда, которую можно приобрести в любом магазине:

  1. яйца разных видов (куриные, перепелиные);
  2. орехи (грецкие, лесные, фисташки);
  3. оливковое масло;
  4. молочные продукты — сметана, кефир, сыр, творог. Полезно просто пить молоко, употреблять каши на молоке;
  5. мясо — предпочтение стоит отдать постным сортам (куриная грудка, индюшатина);
  6. настоящий черный шоколад без добавления сахара;
  7. различные морепродукты (рыба, кальмары, крабы, креветки);
  8. овощи и фрукты;
  9. кофеин;
  10. зелень — петрушка, укроп, кинза, базилик, сельдерей, зверобой, анис.

Медицинскими специалистами давно доказано, что повышению эрекции способствует натуральный кофе. Он воздействует на кровеносную систему, сердце, вследствие чего увеличивается выработка адреналина. Из-за этого головной мозг человека начинает более остро реагировать на различные внешние раздражения, нормализуется паховое кровообращение. Однако не следует забывать, что чрезмерное количество потребляемого кофеина может навредить здоровью, прежде всего, сердечно-сосудистой системе.

Продукты, повышающие эрекцию, необходимо употреблять каждый день. Их можно сочетать друг с другом, есть в качестве перекуса.

Немаловажное значение имеет и приготовление блюд — предпочтение отдается варке, запеканию и приготовлению на пару.

Вышеперечисленные продукты обладают всеми необходимыми витаминами, микроэлементами. Включая их ежедневно в свой рацион, можно стабилизировать половую функцию у мужчин.

Вредные продукты

Существуют определенные продукты питания, оказывающие отрицательное воздействие на репродуктивную функцию мужского населения. К ним относят:

  1. колбасы (копченые, вареные) — содержат в составе сою, консерванты, различные добавки и другие вредные компоненты, негативно сказывающиеся на интимной жизни;
  2. картофель — нежелательно есть в большом количестве, допускаются небольшие порции;
  3. сладкие газированные напитки, энергетики, соки;
  4. рис — содержит мало витаминов, но много углеводов, которые снижают потенцию;
  5. алкогольные напитки, особенно пиво. Оно имеет женские половые гормоны, негативно влияющие на мужской организм и подавляющие выработку тестостерона;
  6. хлебобулочные изделия — содержат углеводы, сахар и жир, что способствует ожирению и понижению потенции. Полезными считаются только черный и бездрожжевой хлеб;
  7. продукты быстрого питания (фаст-фуд, картофель фри и прочее) — являются причиной ожирения, нарушения обменных процессов, вследствие чего уменьшается выработка тестостерона, и возникают проблемы в интимной жизни мужского населения;
  8. большое количество кофеина.

К плохой потенции также может привести чрезмерное курение, прием лекарственных препаратов (чаще антидепрессантов), потребление большого количества сладостей.

При снижении употребления вредных продуктов постепенно начинает восстанавливаться эректильная функция.

Главные продукты для усиления эрекции

Что полезно употреблять в пищу, чтобы восстановить половую функцию мужчин? Существуют определенные продукты, положительно влияющие на организм, которые помогают синтезировать мужские гормоны, улучшают общее кровообращение и характеристику спермы.

По мнению медицинских специалистов, нужными продуктами являются:

  1. настоящий шоколад — помогает поднимать настроение, нормализует кровоток, расширяет кровеносные сосуды. Особенно хорошо есть горький шоколад, какао;
  2. чеснок — овощ, который всегда должен присутствовать в рационе мужчины. Он помогает вырабатывать тестостерон, приводит к активности специальные ферменты, способствует усилению потенции;
  3. гранат — положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, улучшает общее кровообращение. Хорошо употреблять как свежий фрукт, тк и сок из него;
  4. шпинат — обладает высоким уровнем содержания природных нитратов, которые в дальнейшем преобразуются в оксид азота. Оказывает влияние на воспроизведение тестостерона, за счет чего нормализуется эрекция;
  5. орехи — замечательные продукты растительного происхождения, содержат различные витамины, микроэлементы. Обеспечивают стабилизацию артериального давления, улучшают кровообращение, выработку азотных соединений, повышают половую функцию.

Для сохранения общего здоровья важно придерживаться правильного питания. Но, если нарушения эрекции встречаются длительное время, то едой дело не исправишь, поэтому следует посетить врача. Он проведет осмотр и назначит оптимальное лечение.