Как быстро повысить либидо у женщин?

Вопрос, как повысить либидо у женщин, является очень актуальным, поскольку в условиях постоянного стресса, хронической усталости, а также вследствие нарушенного гормонального фона желание секса может уменьшаться или пропасть вовсе. Чтобы понять, как повысить женское либидо, необходимо сначала определить причину, из-за которой половое влечение снизилось.

Из-за чего снижается сексуальное желание?

Любая система выходит из строя постепенно. Это касается и такого явления, как снижение либидо у женщин. Основные причины этого кроются в постоянных стрессовых ситуациях, переживаниях, которые не лучшим образом сказываются на общем состоянии здоровья. Половая функция при этом страдает одной из первых.

Важно обратить внимание на психологические проблемы, вызванные излишней закомплексованностью. Причины снижения либидо носят в данном случае сугубо психологический характер и требуют помощи специалиста в этой области.

Усталость и послеродовая депрессия считаются также важными факторами, на фоне которых пропадает половое влечение. Чаще всего они дополняются отсутствием взаимопонимания с партнером, в результате чего интерес к сексу пропадает.

Если причина выхода из строя женской половой системы заключается непосредственно в физиологических проблемах, то требуется медицинская помощь.

Часто либидо падает на фоне различных болезней, однако ставить себе диагноз самостоятельно не рекомендуется.

Сексуальные расстройства у женщин следует решать комплексно, причем каждый способ должен быть предварительно обговорен с врачом.

Особенности питания

Важным пунктом в терапии является нормализация питания, то есть употребление продуктов, которые поднимают либидо. Отсутствие сексуального влечения можно устранить, если ввести в рацион следующие продукты:

  1. устрицы — являются известным афродизиаком, который активизирует и усиливает желание. Усиление либидо у женщины происходит за счет специального фермента — допамина;
  2. бананы — содержат вещество бромелайн, всегда положительное влияющее на восстановление полового желания у женщин. Кроме того, в составе бананов имеются калий и витамин В, с помощью которых происходит синтез гормонов половой системы;
  3. авокадо — содержит калий в большом количестве, а также витамины для повышения либидо у женщин. Кроме того, авокадо богато фолиевой кислотой, благотворно влияющей на гормональный баланс;
  4. имбирный корень — оказывает положительное воздействие на кровоток;
  5. горький шоколад — содержит какао-бобы, которые вызывают производство гормонов радости — эндорфинов. Повышение либидо происходит также за счет фенилэтиламина;
  6. миндаль. Ядра ореха должны употребляться в сыром или сушеном виде, жареные не окажут должного влияния на улучшение сексуального влечения у женщин;
  7. чеснок — в составе овоща имеется аллицин, усиливающий кровообращение в органах малого таза;
  8. инжир — не просто повышает либидо женщины, но и помогает увеличить выносливость во время секса;
  9. петрушка — часто применяется при наличии сексуальных расстройств у женщин и мужчин. Компоненты травы восстанавливают пропавшее сексуальное влечение;
  10. спаржа — благодаря витамину Е увеличивает синтез половых гормонов;
  11. клубника — способствует улучшению кровообращения.

Заниматься лечением потерянного полового влечения у женщины самостоятельно не рекомендуется, поскольку продукты, повышающие либидо, должны быть не единственным способом восстановления желания. Традиционная медицина рекомендует использовать различные способы комплексно.

Физическая нагрузка

Восстановить половое влечение помогут также специальные упражнения, которые улучшают работу половой системы и укрепляют организм в целом. Их следует выполнять регулярно по утрам.

  1. Упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в течение дня. Заключается оно в напряжении мышц ягодиц и промежности. Выполнять его надо сидя, а сам процесс сильного сжатия должен длиться около 10 секунд. За один сеанс следует провести не менее 25 сжиманий, благодаря чему женская потенция постепенно восстановится.
  2. Упражнение напоминает собой потягивание кошки. При вдохе следует максимально отводить таз назад, а при выдохе возвращаться. Женское либидо вернется, если в день будет проводиться не менее 5 повторений. У данного упражнения нет ограничений по физической активности.
  3. Упражнение обратный прогиб, часто используется в хореографии. Лежа на животе следует поднять ноги и максимально оторвать от пола верхнюю часть тела, схватив по возможности руками лодыжки. Повышение потенции у женщин требует потягиваний в такой позе не менее 15 секунд.
  4. Упражнение выполняется стоя у стены, к которой необходимо вплотную прижать ягодицы и спину. Удерживание равновесия происходит за счет мышц органов малого таза. Сниженное либидо у женщин сойдет на нет, если регулярно выстаивать в такой позе по 20–30 секунд в зависимости от физической подготовки.

О народных средствах

Нетрадиционные средства являются также достаточно эффективными мерами для повышения либидо у женщин при условии, что их использование осуществляется после предварительной консультации с врачом. Эти способы отличаются доступностью ингредиентов и положительным влиянием, проверенным годами:

  • мед — насыщен витаминами и различными антиоксидантами, применять его следует по 3 столовые ложки ежедневно;
  • розовая родиола — помогает выработке гормона эстрогена в больших количествах, что заставляет женщину вспомнить, что такое либидо, даже если половое влечение почти сошло на нет;
  • можжевельник, дамиана, лист лавровый, розмарин, петрушка и кинза, якорцы стелющиеся — применять травы следует в виде отваров как отдельно, так и в виде смесей;
  • семена льна — мука из них полезна для женщин в любом возрасте, особенно, если причина снижения либидо заключается в постоянном стрессовом состоянии.
Упражнения для либидо: разбуди в себе женщину — Все буде добре — Выпуск 9 — 16.07.2012

Повышение либидо у прекрасной половины человечества должно проводиться в зависимости от причин, вызвавших его снижение. Прежде чем принимать какие-либо меры, желательно проконсультироваться с врачом.