Как восстановить сексуальное влечение после родов?

Беременность и роды являются большим стрессом для организма. Все изменения физического и психологического характера, связанные с ролью матери, формируют новую доминанту в коре головного мозга, которая управляет мотивациями, желаниями и предпочтениями. В связи с ростом физической и эмоциональной нагрузки на женщину более 50% представительниц прекрасного пола отмечают у себя потерю сексуального влечения к партнеру. Чаще всего физическая близость восстанавливается в течение определенного времени после нормализации режима дня малыша и привыкания родителей к своей новой роли. Но порой такой период затягивается на годы.

Семейная жизнь не может продержаться только на моральных устоях либо общем ребенке. Отсутствие половой активности отрицательно сказывается на взаимоотношении партнеров.

Факторы, влияющие на потерю либидо

За девять месяцев беременности организм претерпевает множество изменений, из-за которых снижается сексуальное влечение. Среди основных причин, ответственных за отсутствие либидо у женщин, можно отметить следующие:

1. физиологический аспект. Все роды сопровождаются болью, дискомфортом, порой приводят к различным разрывам промежности либо повреждениям половых путей, поэтому требуется определенный период для восстановления организма и регенерации тканей. Многих женщин может сопровождать страх испытать это снова. С медицинской точки зрения, близость возможна через 6–8 недель после рождения ребенка. Очень важно не пренебрегать этой рекомендацией;
2. гормональный фон. В послеродовой период эндокринная система пытается восстановить баланс, производство прогестерона и эстрогена идет на спад, в связи с чем отмечается понижение либидо. Во время кормления грудью активно вырабатывается гормон пролактин, блокирующий менструальный цикл, что может привести к фригидности;
3. физическое и психоэмоциональное состояние. Забота и уход за новорожденным, частый недосып, усталость оказывают пагубное воздействие на общее самочувствие женщины. Естественно, что при нарушении режима сна и отдыха нет никакого желания иметь близость с партнером. Изменение внешнего вида, набор лишнего веса или, наоборот, излишняя худоба, бессонница влияют на психическое состояние рожавшей женщины. У некоторых пропадает сексуальное желание в связи с наличием дряблого живота, растяжек на разных участках кожи. Зарождение мыслей о потери привлекательности для мужчины, с точки зрения женщины, еще одна причина снижения либидо после родов;
4. страх за ребенка. Многие мамы сливаются с малышом, находятся рядом сутки напролет, порой даже забывают о других членах семьи. Чувствуя свою необходимость и незаменимость для малыша, боясь его разбудить или отлучиться, они начинают пренебрегать собственными желаниями. Постоянное напряжение, отсутствие расслабления накапливаются и перерождаются в хроническую усталость и переутомление. В результате этого нет даже желания смотреть на партнера, а мысль о близости становится отвратительной;
5. социальная изоляция. Отсутствие возможности отлучиться от ребенка, резкое сокращение контактов, нехватка общения может пробудить в женщине коммуникативный голод. Молодая мать начинает возлагать надежды на партнера, что он теперь должен заменить всех. Не находя поддержки в этом вопросе, начинает замыкаться, отдаляясь от супруга.

Что делать женщине?

Совокупность вышеперечисленных факторов ведет к сбоям в половой жизни партнеров. Восстановить либидо за короткий промежуток времени не получится, но соблюдение некоторых рекомендаций поможет нормализовать общее состояние женщины и пробудить интерес к супругу:

• правильное распределение обязанностей. Важно просить о помощи мужа и делегировать задачи. Забота о ребенке отнимает много сил и времени, а маме тоже надо спать и полноценно отдыхать. Совместный уход за малышом, обоюдное принятие решений о быте сплачивает партнеров;
• здоровое питание. Сбалансированная еда, богатая цинком, магнием, марганцем, витаминами А и Е помогает восстанавливать половую активность. Эти компоненты в большом количестве содержатся в морепродуктах, свежих овощах и фруктах (бананы, авокадо, дыня) и в куриных яйцах. Нужно регулярно иметь в рационе орехи, инжир, зелень, но не забывать, что не все продукты можно употреблять во время лактации. При составлении меню лучше обговорить это с врачом;
• уход за телом. Некоторые изменения во внешности могут пугать женщин, зарождая комплексы неполноценности. При наличии таких факторов лучше открыто поговорить с мужем, поделиться своими страхами и переживаниями. Многие проблемы между супругами возникают от недосказанности. Зачастую мужчины реагируют положительно на изменения форм и появлению округлостей у жены. Для тех, кто хочет быстрее вернуть былые параметры фигуры, спорт и физические упражнения в помощь.

Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, социальная активность тоже играют немаловажную роль. Американские исследователи рекомендуют женщинам, у которых пропало либидо, чаще ходить босиком по песку или получить курс массажа ног. Активация трех заветных точек на стопе благоприятно воздействует на сексуальную функцию.

Помощь партнера

Многие мужья не знают, как повысить либидо своих любимых. Зачастую, если у женщины нет желания иметь близость, мужчины воспринимают это очень критично, обижаются. Поэтому отталкивать партнера — не лучшее решение проблемы. Важно уделять внимание и время для интимного общения с супругом, просить его о помощи, заботе, ласке, чтобы он чувствовал себя нужным, желанным, любимым.

В моменты уединения можно прибегнуть к ароматерапии. От воздействия эфирных масел грейпфрута и апельсина повышается либидо. А иланг-иланг, мускатный шалфей обостряют чувственное восприятие, что помогает расслабиться.

Прием медикаментов

Посетить врача следует при физических расстройствах и болезненных ощущениях во время интимной близости. Если такие причины не отмечены, а в течение полугода нет желания, то будет целесообразно применять препараты, повышающие сексуальную активность.

Назначать лекарство может только врач, а принимать их можно исключительно при отсутствии лактации.

Чаще всего применяют следующие препараты:

• Ангелика форте;
• женская Виагра;
• Виардо форте.

Лекарства имеют натуральные и растительные компоненты, оказывают стимулирующее действие, приводящее к увеличению притока крови к малому тазу, которое способствует росту сексуального влечения. Если нет противопоказаний (аллергия, пониженное кровяное давление, нарушения работы почек и повышенная возбудимость), то применение данных лекарств не возбраняется.

На отсутствие влечения после родов влияет совокупность множества факторов. Женщинам важно не игнорировать проблему, а выявить ее и попытаться решить. От информированности и применения нужного алгоритма действий снизится уровень тревожности и появится чувство уверенности. Специалисты советуют начинать половую жизнь спустя три месяца после родов и не идти на поводу у сниженного либидо.