Как повысить качество спермограммы?

Отсутствие беременности в течение полугода является показанием для обследования. Женщинам назначается кольпоскопия и оценка проходимости маточных труб, а мужчин отправляют делать спермограмму. Одного теста зачастую оказывается недостаточно для определения точного диагноза, поэтому анализ проводится 2–3 раза. При плохой спермограмме уролог выявляет основные нарушения и назначает индивидуальную терапию. Но чаще всего для улучшения мужского здоровья достаточно придерживаться простых врачебных рекомендаций, подразумевающих отказ от вредных привычек, правильное питание и прием витаминов.

О чем говорит спермограмма?

Спермограмма — это анализ качества семенной жидкости. Она определяет концентрацию активных, малоподвижных и отмирающих половых клеток. В рамках такого исследования можно установить наличие воспалительных процессов, оценить вязкость, кислотность и время разжижения эякулята, выявить такие аномалии, как склеивание и нестандартные формы головки, шейки и хвостика сперматозоидов.

Самым частым отклонением у современных мужчин является астеноспермия (астенозооспермия), означающая превышение концентрации малоподвижных и неподвижных сперматозоидов (их более 30%). То есть половые клетки присутствуют, но они малоактивные и вялые, а потому не способны быстро преодолеть кислотную среду влагалища и оплодотворить яйцеклетку. Чем выше концентрация таких спермиев, тем выше вероятность мужского бесплодия.

При плохой спермограмме чаще всего наблюдаются отклонения, касающиеся количества и подвижности сперматозоидов. Но такие нарушения хорошо поддаются консервативному лечению.

Общие рекомендации

Естественный вопрос, который возникает у пары, желающей завести ребенка, это как улучшить качество спермограммы? Прежде всего, необходимо обеспечить снижение всевозможных нагрузок, как физических, так и эмоциональных. Доктора советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  1. полностью отказаться от сигарет, алкоголя и любых видов наркотических веществ, включая седативные препараты; также рекомендуется воздержаться от употребления кофе;
  2. по возможности отказаться от приема токсичных химических препаратов (необходимо согласовать новую схему лечения с терапевтом);
  3. прекратить частое посещение бани и сауны для предотвращения перегревания яичек;
  4. носить только свободное белье из натуральных тканей;
  5. следить за своим весом и сесть на диету при необходимости, поскольку лишние килограммы способствуют отложению эстрогена (женского гормона);
  6. своевременно лечить любые инфекционные заболевания, включая ОРЗ/ОРВИ;
  7. регулярно заниматься любовью, причем с одной партнершей;
  8. обогатить рацион полезными продуктами: фруктами, овощами, орехами, зеленью, рыбой;
  9. отказаться от использования высокотоксичной бытовой химии — особое внимание следует уделить выбору стирального порошка, мыла, шампуня и геля для душа;
  10. выполнять посильные физические упражнения.

Что касается спорта, то он необходим для укрепления мышц и улучшения кровообращения органов малого таза. Однако речь идет о легких и приятных упражнениях, а не о тяжелой атлетике. Идеально подойдет плавание, бег трусцой, йога и спортивная ходьба. Если трудовой график не позволяет уделять достаточно времени спорту, то необходимо как минимум отказаться от пользования лифтом и больше ходить пешком. Это особенно важно для офисных работников и водителей, поскольку застой крови и длительное воздействие вибрации на органы малого таза способствует развитию простатита.

Чтобы улучшить спермограмму, рекомендуется хотя бы на месяц уйти в отпуск и сменить обстановку. Полноценный отдых (физический и психологический) пойдет на пользу мужскому здоровью.

Витамины

Думая, что делать, если спермограмма оказывается плохой, следует обратить внимание на прием витаминов. Очень часто на фоне бытовых и рабочих стрессов организм мужчины истощается, снижается гормональная активность, либидо и подвижность сперматозоидов.

Самые полезные витамины для улучшения спермограммы — это сочетание селена, цинка и витамина Е. При совместном приеме этих микроэлементов число активных сперматозоидов увеличивается на 75% всего за 3–4 недели.

Витамины, минералы и аминокислоты следует принимать комплексно, поскольку все они улучшают качество семенной жидкости по-разному:

  • A— стимулирует выработку эякулята;
  • B— стимулирует естественные процессы в организме, способствуя увеличению синтеза тестостерона;
  • C— улучшает кровообращение и повышает местный иммунитет;
  • E— укрепляет сперматозоиды и способствует выработке новых клеток;
  • Se— предотвращает бесплодие и простатит;
  • Zn и Mg— повышает подвижность сперматозоидов;
  • аргинин — увеличивает концентрацию сперматозоидов.

Помимо токоферола (витамин Е), фолиевой кислоты (витамина В9) и минералов на составе семенной жидкости благотворно сказываются витамины А и С. Исследования показали, что совместный прием их в течение 2 месяцев повышает концентрацию сперматозоидов со здоровой структурой на 39%.

Правильное питание

Получать должную норму витаминов можно без употребления препаратов. Достаточно нормализовать свой рацион, обогатив его полезными продуктами. Рекомендуется полностью отказаться от переработанного мяса (сосиски, колбасы, полуфабрикаты), сложных углеводов (магазинные торты и конфеты), а также продукции, содержащей множество вредных добавок. Пища должна быть простой и экологичной.

Красители, консерванты и усилители вкуса могут задерживаться в организме человека на несколько месяцев, поэтому от фаст-фуда, чипсов, острых закусок и газированных напитков следует воздержаться. Здоровое питание для улучшения спермограммы должно включать:

  • морепродукты: рыба на пару, креветки, мидии, моллюски;
  • зерновые: рис, овсянка, гречка;
  • сметана, молоко, нежирный сыр, яйца. Лучше всего покупать домашнюю продукцию;
  • диетическое мясо: курица, говядина. Эти продукты тоже лучше покупать свежими на рынке;
  • овощи: чеснок, лук, морковь, свекла, брокколи и зелень;
  • фрукты: яблоки, бананы, авокадо, цитрусовые;
  • орехи любых видов и тыквенные семечки;
  • сухофрукты.

Жирное мясо следует ограничить из-за риска набора веса. Но исследования показали, что употребление холестерина в разумных пределах стимулирует выработку тестостерона. Поэтому полностью отказываться от сочного стейка, жареных котлет или запеченной курицы не нужно.

К сожалению, при плохих анализах одного лишь употребления продуктов для улучшения спермограммы недостаточно. Поэтому дополнительно следует принимать синтетические многокомпонентные витаминные добавки. Эффект от витаминотерапии наступает лишь через 2–3 месяца от начала курса, поэтому следующую спермограмму нужно сдавать не раньше, чем через 8 недель.

Препараты

Если в анализе были выявлены гормональные нарушения, то врачи назначают прием специальных препаратов, обогащенных аминокислотами, гормонами, антиоксидантами и ферментами. Самыми эффективными препаратами для улучшения спермограммы являются:

  1. Профертил — содержит основные микроэлементы, необходимые для улучшения состояния спермы: витамины Е, В9, микроэлементы цинк, селен и аминокислоты L-аргинин и L-карнитин;
  2. Спермаплант — имеет в составе аминокислоты и экстракт крапивы, благодаря чему оказывает поливитаминное действие. Данный препарат повышает концентрацию здоровых спермиев;
  3. Спеман — это многокомпонентный препарат, нормализующий метаболические процессы в простате. Из-за нескольких направлений действия прием Спемана улучшает сперматогенез, усиливает кровообращение в половых органах, повышает подвижность сперматозоидов и снижает вязкость семенной жидкости;
  4. Экостимулин — это узконаправленное гормональное средство, позволяющее в течение месяца повысить концентрацию здоровых сперматозоидов на 30%;
  5. Трибестан — усиливает синтез тестостерона и укрепляет здоровые сперматозоиды;
  6. Омнадрен — содержит 4 молекулярных соединения тестостерона и является мощным гормональным препаратом. Он вводится внутримышечно в течение двух недель и назначается исключительно по индивидуальным показаниям. Такой препарат для улучшения качества спермограммы прописывается только при очень плохих анализах, поскольку он может угнетать естественную выработку тестостерона.

Помимо вышеперечисленных средств существует множество других медикаментов с положительными отзывами. Это Виардо, Коэнзим, Витапрост (свечи), Геримакс, Тентекс-Форте, Вобэнзим, Велмен (витамины).

Народные средства

Народные рецепты базируются на действии растительных экстрактов, которые обогащают организм полезными веществами, благотворно сказываясь на всех биологических системах человека. Для поддержания репродуктивной функции лучше всего подойдут продукты пчеловодства, поскольку они являются сильнейшими стимуляторами сперматогенеза:

  1. трутневое молочко — оказывает благотворное действие на метаболические процессы и улучшает биохимические показатели спермы. Благодаря высокому содержанию гормонов трутневое молочко повышает уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов;
  2. перга — это многокомпонентное лечебное средство, содержащее колоссальное количество минералов, витаминов и аминокислот. Одних только легкоусвояемых белков в ней в 5 раз больше, чем в телятине. Принимать пергу советуют не только мужчинам с малоподвижными сперматозоидами, но и женщинам, испытывающим проблемы с зачатием;
  3. прополис — помимо высокого содержания минералов, повышающих концентрацию активных сперматозоидов, он обладает выраженным антисептическим действием, снижающим воспалительные процессы в простате;
  4. мед — это универсальное средство для лечения и профилактики самых разных недугов, в том числе заболеваний репродуктивной системы. Поэтому при отсутствии аллергии рекомендуется ежедневно съедать хотя бы по 1 столовой ложке меда.

Что касается растительных экстрактов, то большинство рецептов представляют собой отвары с поливитаминным действием, эффективность которых наблюдается минимум после 2 месяцев приема. Тем не менее, в качестве фоновой терапии без исключения назначенных медикаментов они буду весьма полезны. Можно употреблять отвары тыквенных семечек, ядер и перепонок грецкого ореха, крапивы, душицы, шалфея и лимонника.

Среди растительных препаратов, улучшающих качество спермограммы, следует обратить внимание на такие биостимуляторы, как элеутерококк, женьшень и лимонник.

Кроме того, травники знают, как улучшить спермограмму народными средствами в кратчайшие сроки. Для быстрого повышения подвижности сперматозоидов нужно пить 3 дня отвар корней девясила. На стакан воды надо взять 1 столовую ложку сухого измельченного корня, прокипятить 10 минут и остудить. Принимать такой отвар следует каждые 2 часа по 1 столовой ложке. Аналогичным образом можно заварить семена подорожника, но их следует пить по 30 мл трижды в день в течение месяца.

Обязательно нужно ежедневно употреблять по 1–2 столовых ложки витаминной смеси. Первая готовится очень просто — нужно измельчить грецкие орехи, сухофрукты (курага, изюм), лимон с цедрой и перемешать с медом. Ингредиенты надо брать в равных пропорциях, чтобы получилась одна литровая банка смеси.

Второе лекарство делается так — нужно взять по 0,5 кг яблок, клюквы и грецких орехов, измельчить и перемешать, добавить 500 г сахара и 100 мл воды, довести всю смесь до кипения и остудить.

Как забеременеть при плохой спермограмме у мужа?

Шансы забеременеть при плохой спермограмме определяются тем, какие именно нарушения были установлены. К примеру, если наблюдается полное отсутствие подвижных сперматозоидов, то шансы малы, а если в сумме сперматозоиды А+B составляют больше 30%, то это довольно неплохо. Если были обнаружены серьезные аномалии морфологии сперматозоидов, то, скорее всего, придется воспользоваться вспомогательными технологиями, поскольку эффективной терапии таких нарушений пока нет.

Как подготовиться к анализам. Спермограмма

Даже при плохой спермограмме мужчине нужно тщательно соблюдать общие и индивидуальные врачебные рекомендации. К примеру, бывали случаи, когда при нулевой концентрации сперматозоидов «А» и концентрации клеток «В» всего 10–15% мужчина оплодотворял женщину. В крайнем случае, можно прибегнуть к репродуктивным технологиям. Но при желании 9 из 10 мужчин могут улучшить спермограмму, нормализовав свой образ жизни и придерживаясь врачебных рекомендаций.