Повышение либидо у мужчин народными средствами

Желание секса и готовность к нему называется либидо. Существует множество факторов, влияющих на его снижение либидо у мужчин или даже отсутствие. Только зная их, можно воздействовать на уровень сексуального влечения мужчины.

Прежде всего, необходимо различать понятия либидо и потенция. Это — разные вещи. Потенция означает физиологическую способность и готовность мужчины к половому акту, тогда как уровень либидо показывает его эмоциональную тягу к этому процессу. Поэтому снижение либидо у мужчин зачастую связано с психологическими причинами, и для устранения проблемы нужно влиять именно на них.

Причины пониженного либидо у мужчин

Скорость и уровень жизни современных мужчин в значительной степени влияет на их эмоциональное состояние. И хотя большинство представителей сильного пола считает, что жить в таком ритме нормально, это не может не сказаться на их самочувствии и желании секса. Причин, почему снижается либидо, довольно много:

  • стрессы и нервное напряжение на работе;
  • семейные ссоры и скандалы;
  • постоянный недосып;
  • ненормированный график и отсутствие полноценного отдыха;
  • финансовые проблемы;
  • неправильное питание;
  • частое употребление алкоголя или наркотических средств.

Несмотря на серьезность этих причин, на них редко обращают внимание, воспринимая за норму. И единственным решением проблемы многие видят только в употреблении лекарственных средств. Но прежде чем обратиться к врачу и выяснить, как повысить либидо у мужчин с помощью медикаментов, можно попробовать изменить свой образ жизни.

Иногда отсутствие полового влечения связано с нарушениями в работе эндокринной системы. Выяснить это можно в процессе обследования, сдав анализы.

С возрастом уровень тестостерона в мужском организме постепенно падает, вслед за чем снижается либидо. Это нормальный процесс, который нельзя остановить, но можно замедлить и продлить период собственной сексуальной активности.

Как восстановить либидо естественным способом

Прежде чем обращаться к врачу и пить таблетки можно попытаться поднять либидо естественным образом. Для этого придется пересмотреть свою жизнь и повлиять на провоцирующие факторы. Повышение либидо у мужчин возможно такими методами:

  1. пересмотр рациона. Обогащение питания витаминами и минералами поможет восстановить физическое состояние, повысить энергию и уровень сексуального желания;
  2. занятия спортом. Умеренные, но регулярные физические нагрузки влияют на количество тестостерона в крови у мужчин. Поэтому спортсмены меньше страдают от недостатка либидо и позже сталкиваются с проблемой его снижения;
  3. достаточный сон, не менее 7–8 часов в сутки. Полноценный отдых помогает восстановить силы даже после тяжелого и напряженного рабочего дня;
  4. качественное времяпрепровождение с любимой женщиной. Вместо ссор и выяснения отношений больше общаться, отдыхать на природе, гулять на свежем воздухе.

Внимательное отношение к своей жизни и здоровью повлияет не только на восстановление либидо, но и на общее самочувствие и состояние здоровья.

И хотя в современных условиях стресса, постоянной гонки за успехом и необходимости всегда быть сильным это не так просто, все же нужно находить время для себя и своей любимой женщины. Важно спать вместе и желательно под одним одеялом — постоянные прикосновения тел будут способствовать комфортной близости. Тогда сексуальная жизнь будет приносить обоюдное удовольствие, а для ссор и скандалов не останется времени.

Как повысить либидо с помощью продуктов и витаминов

Многие продукты содержат в себе витамины и микроэлементы, которые помогают увеличить половое влечение мужчины и поддержать его сексуальное здоровье. Их необходимо добавлять в свой ежедневный рацион. Витамины для повышения либидо содержатся в таких продуктах:

  • имбирь — корень, который содержит цинк, повышающий уровень тестостерона в организме мужчины;
  • устрицы и другие морепродукты — также богаты цинком;
  • орехи и бобовые — являются источником витаминов группы В;
  • ягоды, в особенности крыжовник и смородина — дают организму витамин С;
  • говядина и рыба — содержат в себе фосфор, полезный для мужской энергии;
  • петрушка, сельдерей и другая зелень — должны быть в рационе мужчины каждый день.

Питание современных мужчин редко можно назвать сбалансированным и полезным, поэтому и сексуальное влечение все чаще снижается. Изменить свой рацион не так сложно, как кажется, а в дальнейшем это даст хороший результат в виде высокого либидо. Получение необходимого количества витаминов и микроэлементов не только усилит сексуальную энергию, но и положительно скажется на общем самочувствии мужчины.

Медикаментозные средства для повышения мужского либидо

Если витамины и упражнения для повышения либидо не дали нужного эффекта, а мужчина продолжает испытывать трудности с половой жизнью, стоит обратиться к специалисту. Бывает так, что снижение сексуального влечения связано с нарушениями работы эндокринной системы или возрастными изменениями в организме. В этом случае хороший сон и правильное питание не обеспечат нужного результата.

Но и спешить покупать в аптеке Виагру или ее аналоги не стоит. Этот препарат дает лишь кратковременный эффект и часто имеет негативные последствия. Консультация с врачом, прохождение обследования помогут понять причины, по которым пропало либидо у мужчин, а назначенная грамотная медикаментозная терапия будет безопасной и эффективной.

Зачастую медикаменты используются для того, чтобы восполнить в организме нехватку тестостерона. С этой целью врач назначает стероиды и биологические активные добавки. Но такие препараты считаются «тяжелой артиллерией» и применяются как крайняя мера, когда другие способы не дали результата. Более щадящими средствами являются афродизиаки на основе натуральных компонентов. Они активируют обмен веществ и усиливают приток крови к органам малого таза.

В молодом возрасте простое изменение образа жизни и внимательное отношение к себе обеспечит хороший результат и позволит вернуть сексуальную силу и энергию. Но в более старшие годы этого может оказаться недостаточно, поэтому потребуется консультация врача и медикаментозное вмешательство.